Gut einmal gehört zu haben: Self Care

Menschen, die gut mit sich selbst in Kontakt sind, haben es leichter, nicht nur in der Coronakrise. Sie vermissen weniger den Körperkontakt, zumindest können sie den  fehlenden Körperkontakt besser aushalten. Die Forderung, der Appell jetzt lautet, achte auf dich selbst, lerne Selbstfürsorge – Self Care.

Self Care – wie geht das?

·         Gehen Sie spazieren.

·         Machen Sie "Corona-Pausen".

·         Bewegung und Sport, auch wenn es banal klingt, sorgen für ein gutes Körpergefühl.

·         Machen Sie Körperdusche: Rubbeln Sie sich am Tag, auch mit Kleidung, am ganzen Körper ab.

·         Sie können sich auch mal selbst in den Arm nehmen.

·         Ausgiebig baden, duschen und eincremen tut ebenfalls gut bei Berührungsmangel.

·         Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf.

Schreib dich frei, viel Spaß dabei, das hat Tradition in Briefen, Tagebüchern und heute im Blogging. Sich etwas von der Seele zu schreiben, unterstützt nachgewiesen und hochwirksam bei der Bewältigung von Problemen, ist gut für gedankliche und emotionale Entlastung und hilft sogar bei Krankheiten. 

Die kleinen Kontakte – und last but not least: Helfen hilft

Die kleinen Kontakte liegen quasi auf der Straße, Sie können auch auf Distanz lächeln, grüßen, miteinander reden, sich etwas zurufen. Helfen Sie anderen, das hilft Ihnen. Dabei finden Berührungen auf der seelischen Ebene statt.

Quelle: t-online